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ФорумКурилкаque golpeamos el pavimento a
06:11 20.08.2019 г. LONDON
Labi1995

que golpeamos el pavimento a

Me gustaría usar esta publicación para se?alarle algunas excelentes discusiones sobre la forma y las zapatillas para correr que han salido en las últimas semanas. En primer lugar, Newton Running recientemente [url=http://www.emilytorino.it/Nike-Internationalist-Donne-c-28_29.html]Nike Internationalist Donne[/url] patrocinó un excelente panel de discusión sobre la forma natural de correr y las zapatillas para correr en Colorado. El panel incluyó a la Dra. Irene Davis PhD, PT (Directora del Running Injury Lab, Universidad de Delaware), Dr. Mark Cucuzzella MD (Profesor [url=http://www.braderiekwadijk.nl/Nike-Air-Max-270-Dames-c-31_32.html]Nike Air Max 270 Dames[/url] Asociado, Universidad de West Virginia, corredor de elite), Danny Abshire (entrenador de multisports.com) , cofundador Newton Running), Zola Budd Pieterse (olímpico, campeón mundial y poseedor del récord mundial), Danny Dreyer (fundador / autor de Chi Running) y Jay Dicharry, MPT, CSCS (Director de la SPEED Performance Clinic and the Motion Coordinador de Laboratorio de Análisis en la Universidad de Virginia). Fue moderado por Brian Metzler, editor gerente de la revista Running Times. Escuché la discusión sobre mi larga carrera el fin de semana pasado (dura aproximadamente [url=http://www.armagilus.fr/Nike-Air-Vapormax-Femme-c-79_80.html]Nike Air Vapormax Femme[/url] 1 hora y 50 minutos), y valió la pena. He incluido un video del evento a continuación (gracias a Ian Adamson de Newton Running por publicar esto en YouTube). Dado que en su mayoría es solo una discusión, opté por convertir los videos en un archivo de audio [url=http://www.matthieugranier.fr/nike-air-max-95-c-25/nike-air-max-95-femme-c-25_26/]Nike Air Max 95 Femme[/url] .mp3 que podía reproducir en mi iPod para no estar atado a mi computadora para escuchar. Puede encontrar el archivo de audio aquí (haga clic con el botón derecho para guardar el .mp3): audio de Newton Natural Running Panel. Nuevamente, gracias a Ian Adamson, de Newton Running, por darme permiso para compartir el audio. A veces, un simple video puede hablar más fuerte que las palabras o cualquier estudio de investigación. El oto?o pasado, algunos de mis estudiantes y yo filmamos a casi todos los corredores en el Manchester City Marathon y Half-Marathon cuando pasaron las marcas [url=http://www.tamarastein.co.uk/]www.tamarastein.co.uk[/url] de 6 millas (maratonistas y medio maratonistas) y 20 millas (solo maratonistas) de la carrera. . El video a continuación fue tomado en la milla 6, y dice mucho sobre la variación presente en la forma de carrera incluso entre los corredores de la mitad de la [url=http://www.marmarisco.es/Nike-Air-VaporMax-Mujer-c-78_80.html]Nike Air VaporMax Mujer[/url] manada, como la gran mayoría de nosotros que golpeamos el pavimento a diario. video, observe el contraste dramático en zancadas y huelgas entre los corredores 1 y 3 (rodilla flexionada al contacto, medio pie o aterrizajes de talón muy suaves) y los corredores 2 y 4 (deslizamiento excesivo con pierna extendida, pie muy dorsiflexado y golpe pronunciado en el talón). El corredor 1 lleva zapatos Newton (creo que los corredores de distancia de caída de 2 mm). Runner 2 parece estar en Mizuno Wave Creations, que tienen un gran «amortiguador» en el talón. No se pueden distinguir fácilmente [url=http://www.tobiasstiftung.de/]www.tobiasstiftung.de[/url] los zapatos para los corredores 3 y 4, pero parecen ser zapatos de entrenamiento estándar con un levantamiento del talón razonablemente grande. El deslizamiento es algo muy real en una carrera. Los corredores 2 y 4 aterrizan en un pie muy dorsiflexionado [url=http://www.braderiekwadijk.nl/Nike-Air-Max-90-Dames-c-37_38.html]Nike Air Max 90 Dames[/url] con una pierna casi recta que se extiende bien por delante de su centro de masa (COM se encuentra aproximadamente cerca de las caderas). La idea es que el deslizamiento excesivo dará como resultado que el zapato y las estructuras esqueléticas de la parte inferior del cuerpo absorban gran parte del impacto inicial a medida que el choque viaja a través del talón y la pierna, y que esto a su vez podría aumentar la probabilidad de lesiones por uso repetitivo en lugares como la tibia, la articulación de la rodilla y la articulación de la cadera. También sospecharía que el golpe pronunciado en el talón requiere una mayor actividad de los músculos en el lado anterior de la parte inferior de la pierna (p. Ej., El tibial anterior) para disminuir la palmada del pie que ocurre después del contacto inicial; esto puede estar asociado con [url=http://www.domoreso.fr/Nike-Air-Max-95-Femme-c-16_17.html]Nike Air Max 95 Femme[/url] cosas como el desarrollo de férulas de espinilla anterior. En un aterrizaje del mediopié con una rodilla flexionada y una orientación más o menos vertical de la parte inferior de la pierna en el contacto inicial (corredores 1 y 3), los tejidos blandos de la pierna [url=http://www.philshotton.co.uk/]www.philshotton.co.uk[/url] (músculos y tendones / ligamentos elásticos) probablemente estén haciendo más de lo inicial absorción de impactos, aliviando parte del impacto en los huesos y las articulaciones de la pierna (ver más abajo). Sin embargo, es posible que un mayor uso de los músculos también pueda aumentar el costo metabólico para el corredor (ver Derrick, 2004 para más información sobre esto).
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